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Mon journal de bord 2 07/11/2017



Mon journal de bord




Mon journal de bord  2





Mon journal de bord  2
Age:  21 ans

Mon journal de bord  2
Taille: 1 m 69

Mon journal de bord  2
Poids de départ: 174 kg

Mon journal de bord  2
IMC : 57,9






Mon journal de bord  2
Mon poids 

 
Mon journal de bord  2
 iAout 2017 : 174 KG

 
Mon journal de bord  2
  7/10/2017 : 170 KG

Mon journal de bord  2
4/11/2017 : 169,5 KG
 
Mon journal de bord  2


17/11/17 nous voilà sur un nouveau journal!! Demain c'est enfin le jour que j'attend depuis des mois, Le marché de Noel :)

 
19/11/17 Le marché de Noel etait génial !! du coup il me faut un nouveau objectif ! Hésite pas a venir sur mon twitter.


Semaine du 13 au 19 Novembre 2017 


Super semaine, j'ai réussi mon objectif et j'en suis heureuse. 


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24/11/17 : Je crois que j'ai réussi a rattraper mon retard de sommeil ! Niveau alimentation ca va :)

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27/11/17 : C'est la période de Noel c'est ma saison pref j'adore !!! Niveau alimentation ce n'est pas ca du tout !!! J'essaye de me reprendre 

10/12/17 j'ai mal au nez et j'ai le nez boucher depuis quelque jours ca me saoul !! 

 
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12/12/17 J'ai finalement pris rendez vous chez un dermatlogue, car j'en ai marre serieux !!! J'ai eu la jambe rouge et chaude cette nuit et ce matin je pense que c'est a cause de la nouvelle crème que j'ai mis sur ma jambe hier. Mon visage la bien supporter mais je crois que ma jambe non.. dès que j'ai enlever un peu de produit sur ma jambe ca a était beaucoup mieux. Je reviens demain pour vous dire quoi. Je vais recommencer a comter les calories que je mange car depuis mon tour au marché de Noêl ca va plus trop !! Voilà mes news :) 










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Mon journal de bord  2
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Information 03/06/2014

 
Information

 
 
Parle nous de toi ! 

Je m'appelle Magali j'ai 21 ans depuis le 25 septembre, je suis Française d'origine Italienne. Je fais 1m69 et cela me complexe au plus haut point...  Je fais 174 kg J'ai honte c'est sur mais je tiens à préciser que je suis passé par des phases difficiles ( tentatives de suicide ) et que j'ai su en retirer des leçons. Je suis heureuse de pouvoir vous aidez à aller mieux où à vous donner des conseils car je sais à quel point on peut être triste.
 
Pourquoi ce blog ? 

Après plusieurs années a manger comme... je souhaite être tout simplement heureuse. Aimer mon corps, aimer ma vie et cela passe par une bonne alimentation puis une perte de poids. Mon blog regroupe des astuces pour maigrir, pour se sentir bien, pour le sport et plein d'autres choses. Je ne suis pas pro je suis allée dans un centre diététique en 2014  et j'ai eu pas mal de conseils je suis là pour vous les donner. Et  surtout pour avoir du soutient ! 
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Comment être respecter sur internet :

Ne pas donner son vrai nom de famille
Pourquoi ? On peut ce faire passer pour vous, rependre des rumeurs etc..
Pareille pour :
ton adresse postale
ton village ou ta ville( faite attention car sur snap on peut voir votre localisation )
tes coordonnées bancaires
Si vous avez peur des banques en ligne vous n'êtes pas obliger d'y être, vous pouvez vous rendre dans votre agence et c'est tout. Faite gaffe aussi aux faux mail comme ceux envoyer par impos.grouv.fr


Ne pas mettre une photo de vous sur internet ni envoyer des nudes
Pourquoi ? Cette photo peux être mal utiliser, elle peut être sur un site porno, on peut vous persécutez ( chantage ). Et par snapchat il est possible de faire des screen de votre photo ce n'est pas totalement sans danger. 
 
Ne pas répondre a des insultes
Pourquoi ? Ca ne sert a rien, la plus part du temps ces personnes ne vous connaissent pas, si on vous insulte bloquer ou signaler la personne. 




Vous êtes libre de faire ce que vous voulez, choisir d'ignorer ces règles ou de les suivre mais il est important d'en prendre conscience 





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Information

Chris Powell, l'émission RELOOKING EXTREME ; SPECIAL OBESITE.
Il ma donner l'envie de faire tout pour réalisé mes rêves. 

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Tags : régime - minceur - jolie - déceptions - motivation - journale de bord - myfitnesspal

10 aliments qui aident a mincir 08/07/2014

 

10 aliments qui aident a mincir


 
10 aliments qui aident a mincir







La Pomme
Les amandes
Le son d'avoine
L'ananas
Le Fromage blanc
Le pamplemousse
Le céleri
Les crudités
Le thé vert
Le pain complet
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La pomme 


Aliment magique pour une alimentation équilibrée, ce fruit est aussi un excellent coupe-faim. En plus d'avoir des effets anti oxydants, la pomme diminuerait l'absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins. Je conseil la Granny Smith qui contiennent très peu de sucre.

Les amandes


Les amandes et autres noix sont un coupe-faim dont il ne faut pas abuser mais qui restent très efficaces. Rassasiantes et riches en protéines, une petite poignées d'amandes suffit à calmer les fringales !

Le son d'avoine

Mis en lumière grâce au régime Dukan, le son d'avoine est un coupe faim très (voire trop) efficace. Il absorbe jusqu'à 25 fois son poids en eau et est très riche en fibres. Comprenez que le son d'avoine et d'un allié du régime ET du transit. A saupoudrer sur les salades, yaourts ou à déguster en céréales au petit déjeuner

 L'ananas


En plus d'être hypocalorique (50 calories pour 100g), l'ananas est un coupe-faim naturel et un antioxydant très efficace. Grâce à la bromélaine (une enzyme au nom un peu barbare), l'ananas absorbe les graisses. 


Le Fromage blanc


Le fromage blanc (qu'il soit 0% ou non) est excellent pour la santé. Riche en protéines et en calcium, il a le don de renforcer les os et les muscles. A dévorer pour calmer les fringales les plus fulgurantes 

Le pamplemousse

Le pamplemousse ! De plus en plus convoité, cet agrume contient de la pectine, qui se gonfle au contact de l'eau et joue le rôle de coupe-faim.

Le céleri

Ce légume peut être aussi bien consommé cuit que cru. Idéal pour stopper les fringales, on croque du céleri à toutes heures ! Super diurétique, le céleri serait même utilisé pour dégager les voies respiratoire. 


Les crudités

Concombres, tomates, fenouils ou autres feuilles de salade, les crudités sont bonnes à croquer à toutes heures de la journée. Elle font gonfler le ventre, certes, mais restent des aliments hypocaloriques qui nous apportent tout plein de vitamines bonnes pour nous


Le thé vert


Le thé vert est connu pour ses vertus antioxydantes et diurétiques. Parfait, donc, pour un régime alimentaire ou même dans le cadre d'une alimentation équilibrée.


Le pain complet

S'ils ont environ le même apport calorique, le pain blanc et le pain complet ont pourtant de grandes différences. Riche en fibres, en vitamines et en minéraux, préférez le pain complet au pain blanc, dont la mie blanche contient un fort taux de farine raffinée.
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Et toi quels aliments tu préfère ? 
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